Latest Updates

Manfaat Mengkonsumsi Bayam

Jangan anggap enteng Sayuran ini, kelihatannya harganya murah. Tapi dibalik semua itu sayuran banyak sekali manfaatnya. Seperti yang saya lansir dari laman manfaat.co.id pada Rabu,24/06.
Manfaat bayam sangat penting bagi pertumbuhan anak-anak pada umumnya, ibu hamil, dan bagi semua orang tentunya. Bayam merupakan sayuran yang favorit bagi keluarga Indonesia.
Bayam mudah ditemui pada pasar-pasar tradisional, dan untuk memasaknya juga tidak sulit. Menu bayam, biasanya di tumis dengan beberapa bahan lain seperti jagung yang tentu saja membuat tumis bayam bervariasi dan sekaligus mendapatkan manfaat jagung atau manfaat kacang panjang dalam satu masakan.
Sayuran seperti bahan ini, juga dapat dikreasikan dengan daging ayam menjadi nugget bayam. Menu seperti ini biasanya sangat disukai anak-anak, namun kandungan gizi bayam ternyata memang baik untuk tubuh.
Bayam merupakan bahan makanan yang padat nutrisi, itu yang menjadikannya tidak kalah dari sayuran lain seperti pada manfaat kangkung, manfaat kacang panjang atau pun manfaat wortel. Pada seikat terdapat kandungan kalori, zat besi, vitamin B, vitamin A, vitamin E, magnesium, kalium, asam folat, kalsium dan masih banyak nutrisi penting lainnya.

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat bayam sudah terlihat dari berbagai kandungan gizi yang sangat tinggi didalamnya. Manfaat bayam sangat beragam dan baik bagi tubuh terlebih lagi bagi anak-anak yang sedang masa pertumbuhan. Beberapa manfaat bayam adalah sebagai berikut :
  1. Menjaga kesehatan tulang
    Vitamin K pada bayam membantu penyerapan kalsium yang baik bagi tulang. Pada orang-orang yang telah lanjut usia sangat rentan terkena penyakit osteoporosis, maka dari itu sangat penting mengkonsumsi bayam dan apalagi pada anak-anak yang sedang tumbuh kembang. Seimbangkan pula dengan susu untuk kalsium yang penting bagi pembentukan tulang.
  2. Penting Untuk Menjaga Kesehatan Mata
    Bayam merupakan salah satu sayuran yang sangat tinggi kandungan vitamin A, kita ketahui bahwa vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata agar penglihatan tetap baik.
  3. Menjaga kesehatan jantung
    Plak kolesterol pada pembuluh darah arteri akan meningkatkan resiko penyakit jantung. Antioksidan pada bayam mencegah menumpuknya kolesterol dan juga mampu mengontrol tekanan darah yang menjauhkan dari penyakit hipertensi.
  4. Mencegah kanker
    Manfaat bayam terkandung pada flavonoid ini mampu meredam infeksi pada tubuh yang menyebabkan kanker. Beberapa diantaranya kanker ovarium, kanker paru-paru, dan kanker kolon. Selain itu beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa bayam diyakini dapat mengurangi resiko kanker kulit.
  5. Mencegah Penuaan dini
    Vitamin a dan kandungan anti oksidan yang terdapat dalam bayam sangat membantu untuk mencegah dan mengatasi penuaan dini yang disebabkan oleh radikal bebas.
  6. Meningkatkan efisiensi Otot
    Masih ingat sinetron Popaye? ia akan tumbuh kuat berotot setelah makan bayam. Tidak salah memang, karena bayam dari berbagai penelitian di dunia di yakini dapat meningkatkan efisiensi otot. Para peneliti dari Karolinska Institute di Swedia menemukan partisipan yang mengonsumsi 300 gram bayam sehari mengurangi jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk daya otot-otot mereka saat latihan sebesar lima persen. Efeknya terlihat hanya setelah tiga hari konsumsi bayam. Sungguh luar biasa.
  7. Melancarkan Pencernaan
    Bayam merupakan sayuran hijau yang sangat tinggi kandungan serat, hal ini sangat berdampak pada kesehatan pencernaan dalam tubuh manusia. Jika anda mengalami masalah BAB atau pencernaan lainnya ada baiknya anda mengkonsumsi bayam sebagai menu harian anda.
  8. Baik Untuk Anemia
    Bagi anda yang sedang terkena animea bainya konsumsi sayuran ini. Bayam mengandung zat besi yang sangat baik untuk memproduksi sel darah merah yang diperlukan oleh tubuh manusia. Kekurangan darah merah atau yang lebih dikenal anemia, maka ada baiknya anda mulai mengkonsumsi bayam secara rutin agar terbebas dari anemia.
Demikianlah beberapa manfaat dari kita mengkonsumsi bayam, semoga menambah wawasan kita akan pentingnya kesehatan kita.
Baca Juga : Solusi mengatasi penyakit kelamin.

10 Responses to " Manfaat Mengkonsumsi Bayam "

  1. Terima kasih infonya
    Ternyata ada banyak khasiat bayam..
    Kalau saya..suka masak tumis sahaja.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Maksudnya bayamnya di tumis apa mba Fidah Shah?

      Delete
  2. Terima kasih infonya
    Ternyata ada banyak khasiat bayam..
    Kalau saya..suka masak tumis sahaja.

    ReplyDelete
  3. Wah bayam memang sayur yang saya sukaGan, kayak Popeye, ternyata manfaatnya banyak juga ya

    ReplyDelete
    Replies
    1. Suka lihat kartun Popeye ya gan, itulah manfaat nya!

      Delete
  4. hha makanan popeye biar kuat :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ya gan, biar kuat ngebognya juga jangan lupa konsumsi sayuran ini ya gan!

      Delete
  5. banyak banget manfaat bayam untuk kesehatan kita :)
    siip (y)

    ReplyDelete
  6. wah baru tau nih, ternyata mengkonsumsi bayam bisa mencegah anemia juga toh :) jadi makin semangat mengkonsumsinya :)

    salam kenal :)

    ReplyDelete

Silahkan berkomentar dengan baik & Relevan dengan conten Artikel, Dilarang menyisipkan Link Hidup. jika Teks url blog/web atau isi di daftar tamu itu diperbolehkan, Terima kasih.


Obat Sipilis
Obat Raja Singa
Obat Kencing Nanah
Obat Gonore
Obat Herpes
Obat Kutil Kelamin
Obat Jengger Ayam
Obat Kondiloma Akuminata
Obat ketuat kemaluan
Obat panu Kadas kudis
Obat Gatal dan Eksim
Obat Kewanitaan
Obat Keputihan
Obat Perapet Vagina
obat Wasir
obat Ambeien
obat Ambejoss
Obat Kanker Herbal
obat kutil kelamin
Ciri gejala Sipilis
Obat Sipilis