Biasanya orang mengkonsumsi buah setelah makan, padahal itu kurang baik. lau baiknya bagaimana? Seperti yang saya lansir dari laman health.liputan6.com Ada empat hal yang perlu anda perhatikan dalam mengkonsumsi buah. Berikut ini ulasannya.
- Buah harus dimakan dalam perut kosong
Pada dasarnya, ketika Anda makan buah-buahan, tubuh menciptakan enzim untuk mencerna nutrisi. Sekarang, jika Anda makan dalam kondisi perut kosong, maka tubuh Anda membutuhkan sedikit waktu untuk mencernanya dan nutrisi dapat diserap dengan mudah. - Jangan makan buah setelah makan nasi
Jika Anda ingin mengkonsumsi buah setelah makan, jaga jarak waktu 2-3 jam. Mengkonsumsi makan besar membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Sehingga buah yang mengantri di usus dikhawatirkan akan membusuk dan kehilangan nutrisinya. - Smoothies mungkin bisa menjadi alternatif bagi si buah hati yang tidak suka buah
Ada beberapa anak yang sulit mengkonsumsi buah. Daripada bingung, coba olah buah menjadi smoothies yang berwarna-warni dan lezat. Berikan edukasi pada mereka jika manfaat buah-buahan tidak terbatas. Selain memberikan energi ekstra, buah juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. - Kapan waktu yang tepat mengkonsumsi buah?
Ahli gizi menyarankan, waktu yang paling tepat mengkonsumsi buah adalah pagi hari ketika perut masih kosong. Selain itu, jeda waktu makan antara makan siang dan malam juga disarankan mengkonsumsi buah.
Itulah empat hal yang sebaiknya anda perhatikan dalam mengkonsumsi buah, semoga dengan cara mengkonsumsi buah ini secara benar bisa menambah tubuh kita menjadi tambah sehat.
Baca Juga : Solusi mengatasi penyakit kelamin.
Baca Juga : Solusi mengatasi penyakit kelamin.
Padahal seringnya makan buah, justru sesudah makan, ya, sebagai pencuci mulut..
ReplyDeleteNice info.. terima kasih..
selama ini kabalik aja pemikiran orang seperti itui...namun ada juga yang mengatakan kalau makan buah setelah makan, itu untuk mempermudah pencernaan mencerna makanan tadi.
DeleteMakasih mbah dinan dan mba El Nurien atas kunjungan paginya
Deleteiya juga mas...sebenarnya mengkonsumsi buah itu bukan sebagai penutup atau makanan pencuci mulut...tapi malah sebagai makanan pembuka. waktu paling tepat makan buah adalah pagi hari dan buahnya juga kalau bisa di blender, dijadikan sebagai minuman sehabis berolah raga. akan lebih baik lagi mas....
ReplyDeleteMasih bagusan di kunyah mbah, karena biar buah itu tercampur dengan enzim yang ada di dalam mulut kita
Deletewah thanks bnget gan saya jadi tau, ternyata buah harus dimakan ketika perut kosong...
ReplyDeleteJadi tahu nih, selama ini saya makan buah ya sehabis makan, bukan sebelum makan, thanks ya gan!
ReplyDeletemakasih mba ida dah berkunjung
Delete