Manfaat Mengkonsumsi Sayuran

Tidak ada ruginya kita mengkonsumsi sayuran. Saat ini banyak anak-anak yang tidak suka terhadap sayuran,  mereka lebih suka makanan cepat saji karena kemasannya yang menarik padahal sayuran sangat bagus sekali untuk perkembangan otak. Dibawah ini akan saya ulas beberapa manfaat sayuran untuk semua kalangan baik anak-anak maupun orang dewasa:

1. Pertumbuhan tulang dan gigi
   Kandungan yang terdapat dalam syuran banyak sekali diantaranya, vitamin A, B, C dan E. Manfaat yang bagi anak adalah untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Disamping manfaat yang lain yakni untuk kesehatan mata, otak, metabolisme sel darah merah dan banyak yang lainnya.
2. Memperpanjang usia
   Sebuah penelitian mengklaim bahwa orang yang banyak mengkonsumsi sayuran 12 % hidupnya lebih lama dibanding dengan orang yang banyak mengkonsumsi daging atau makanan jenis lainnya.
3. Meningkatkan daya Sek
   Dengan mengkonsumsi sayuran yang cukup, akan meningkatkan kualitas sperma seseorang.
4. Menyehatkan kulit
   Dengan mengkonsumsi sayuran terbukti dapat mempercantik dan menyehatkan kulit. Hal ini disebabkan kandungan mineral dan antioksidan yang terdapat dalam sayuran.
5. Menjaga berat badan
   Disamping untuk kesehatan kulit, manfaat mengkonsumsi sayur juga bisa untuk menjaga berat badan dari kegemukan. Dengan kata lain diet yang baik adalah diet dengan mengonsumsi sayuran.
6. Menyehatkan Pikiran
   Selain bermanfaat untuk tubuh, memakan sayuran lebih bayak akan berdampak baik bagi kesehatan pikiran anda.
7. Terhindar dari kanker
   Dengan mengkonsumsi sayuran yang mengandung banyak antioksidan, mineral, fitokimia, vitamin dan banyak nutrisi lain.
   Beberapa nutrisi itu antara lain dapat meningkatkan sistem imun yang mampu melawan berbagai jenis penyakit kanker.

Itulah beberapa manfaat mengkonumsi sayuran, semoga bermanfaat.