Sebelum anda tahu cara mencegah diabetes, sebaiknya anda kenali dulu ciri-ciri penyakit ini :
- Sering buang air kecil tiap jamnya
- Selalu merasa haus padahal baru saja minum
- Selalu merasa lapar, padahal baru makan tadi.
bagaimana sih cara mencegah penyakit diabetes itu, berikut ulasannya:
- Perbanyaklah melakukan aktifitas fisik seperti olahraga, jalan kaki dan lain sebagainya. karena olahraga ini dapat membakar lemak dan gula jahat dalam tubuh kita.
- Perbanyak sayuran dan buah-buahan, karena makanan ini banyak mengandung serat sehingga bagus untuk kesehatan.
- Perbanyak makan kacang-kacangan seperti kacang kulit, kacang tanah, kacang hijau, kacang merah dan lain-lain.
- Kurangi mengkonsumsi makanan berlemak tinggi seperti daging/telur secara berlebihan.
- Berhentilah merokok jika anda sukar berhenti paling tidak mengurangi sedikit demi sedikit.
- Kebiasaan begadang sangat tidak baik karena dapat mengakibatkan penyakit diabetes, jadi demi kesehatan kurangi begadang.
- Kurangi konsumsi susu yang rendah lemak.
- Diet, bagi anda yang agak gemuk sebaiknya diet karena orang yang terkena diabetes kebanyakan bertubuh gendut.
- Jika anda suka minum manis sebaiknya ganti gula anda dengan gula alami seperti gula jagung.
0 Response to " Mencegah Diabetes "
Post a Comment
Silahkan berkomentar dengan baik & Relevan dengan conten Artikel, Dilarang menyisipkan Link Hidup. jika Teks url blog/web atau isi di daftar tamu itu diperbolehkan, Terima kasih.