Tips Berpuasa Dihari Pertama Agar tetap Bugar

Biasanya puasa di hari pertama identik dengan kondisi tubuh lemas, karena tidak biasa melakukan hal ini. kan tetapi sebenarnya ada beberapa trik dan tips agar puasa di hari pertama ini tetap sehat dan bugar, berikut penjelasannya sesuai yang saya kutip dari laman www.vemale.com.

Kuatkan Niat

Yang pertama dilakukan agar selalu semangat dan mantap berpuasa adalah kuatkan niat. “Inna a’amalu binniyat (semua amal tergantung niatnya).” Selama kita memiliki niat yang kuat, menahan lapar dan haus juga nafsu lainnya tentu akan sangat mudah untuk dilakukan. Kalau kamu berniat dengan sungguh-sungguh dan yakin tak akan lemas, kamu pun tak akan lemas.

Sahur Dengan Menu Tepat & Bernutrisi

Sahurlah dengan menu yang tepat dan bernutrisi tinggi. Usahakan memperbanyak konsumsi sayur dan protein agar energi dalam tubuh terjaga dengan baik. Jangan sahur terlalu banyak karena ini justru bisa membuat kamu kekenyangan dan mudah ngantuk. Sahur secukupnya saja dengan menu yang bernutrisi tinggi.

Istirahat Cukup

Pastikan untuk memiliki istirahat cukup saat malam. Tidur cukup dan jangan sampai menghabiskan waktu buat begadang untuk hal-hal yang tak penting. Jika begadang digunakan untuk ibadah, ini boleh. Tapi ingat, ibadah pun harus tahu waktu dan menjamin waktu istirahat tercukupi dengan baik.

Sibukkan Diri dengan Aktivitas Seperti Biasa

Usahakan untuk menyibukkan diri seperti biasa. Jangan biarkan pikiranmu dibebani oleh kenyataan bahwa kamu sedang berpuasa, tidak boleh makan dan tidak boleh minum. Terus berpikir bahwa kamu sedang berpuasa justru akan membuatmu lemas, lemah dan kurang semangat. Kesibukan seperti biasa akan membantu kamu dapatkan hari-hari yang lebih menyenangkan dan ringan.

Jangan Menunggu Waktu Berbuka

Hindari terlalu menunggu waktu berbuka. Jalani hari dengan santai dan tanpa terlalu sering menengok jam juga memastikan untuk tahu kapan waktu berbuka. Menunggu-nunggu waktu berbuka justru akan membuatmu semakin capek, lelah dan lemas.

Minum Air Putih & Cukupi Kebutuhan Gula Saat Sahur

Penuhi kebutuhan air putih dan glukosa untuk tubuh secara cukup. Hindari konsumsi berbagai makanan yang mengandung garam terlalu lebih. Makanan mengandung garam akan membuat kamu mudah dan cepat merasa haus, lemas serta lapar.

Sikat Gigi Setelah Sahur

Pastikan untuk sikat gigi yang bersih setelah sahur. Gigi dan mulut yang bersih akan bantu kamu dapatkan kenyamanan juga kesegaran tersendiri selama berpuasa. Ini juga membantu kamu terhindar dari rasa lemas, tidak nyaman dan mulut asam selama berpuasa.

Itulah beberapa tips agar puasa pertama anda tetap lancar.