Manfaat Gowes Bagi Kesehatan

Saat ini gaya hidup semakin menantang, kesehatan harus diprioritaskan sejalan dengan perkembangan zaman yang begitu pesat. Karena dengan sehat kita bebas untuk melakukan aktifitas apa saja yang kita inginkan. Dan satu lagi sehat itu mahal yah!

Karena banyak orang sakit, mereka berbaring di rumah sakit menghabiskan uang puluhan juta, tujuan mereka hanya satu yaitu ingin kembali sehat. Oleh karenanya kita yang masih sehat mari kita jaga kesehatan tubuh kita diantaranya dengan melakukan kegiatan Gowes, walau itu hanya sekali dalam seminggu.

Bersepeda merupakan kegiatan yang mengasyikan untuk dilakukan bersama para sahabat, rekan kerja atau bahkan keluarga.  Akhir-akhir ini, minat masyarakat terhadap olahraga bersepeda terus meningkat. Hal ini dapat dilihat dari terus bermunculannya komunitas olahraga bersepeda yang baru.

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang menarik dan dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang status usia dan jenis kelamin. Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan sejumlah keuntungan dari aktivitas sederhana ini sebagai alat untuk mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.

Ingin tahu lebih banyak apa saja manfaat kesehatan dari ngegowes? Berikut ini adalah ulasannya:

1. Bersepeda baik untuk jantung Anda. Olahraga bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.
2. Bersepeda baik untuk otot-otot. Mengendarai sepeda sangat baik untuk mengencangkan dan membangun otot terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bagian belakang.
3. Menjaga ukuran pinggang tetap ideal. Anda dapat membakar banyak kalori saat bersepeda, terutama ketika harus menggowes lebih cepat daripada biasanya. Bersepeda tidak hanya efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Perpanjang umur. Bersepeda adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia, bahkan ketika harus disesuaikan dengan risiko cedera saat mengendarai sepeda.
5. Bersepeda baik untuk koordinasi. Aktif menggerakan kedua kaki untuk mengayuh, sementara kedua tangan mengendalikan kemudi merupakan praktik yang baik untuk melatih keterampilan koordinasi tubuh Anda.
6. Baik untuk kesehatan mental. Bersepeda telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu.

Demikianlah tujuh manfaat gowes bagi kesehatan, semoga artikel ini membantu anda yang perduli akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh kita.