Makanan Yang Baik Untuk BAB Lancar

BAB (Buang Air Besar) adalah rutinitas manusia setiap hari, jika kita merasa susah BAB akan berakibta terkena Wasir dan Ambeyen berikut ada tips buat anda agar BAB Kamu Lancar:

1. Konsumsi Air Putih
   Kelihatannya sepele Air putih, tetapi air sangat banyak manfaatnya diantaranya melancarkan susah Buang Air Besar. Jadi jika BAB anda ingin lancar perbanyaklah konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
2. Buah Pepaya
   Buah ini sangat murah harganya, tetapi manfaatnya sangat banyak disamping banyak mengandung vitamin A, buah ini juga dapat melancarkan BAB secara alami tidak perlu obat. Karena jika kita terlalu sering mengkonsumsi obat kimia dampak panjangnya akan terasa sendiri oleh kita, yakni dengan terserang berbagai penyakit karena kekebalan tubuh kita kurang.
   
3. Buah Pisang
   Selain buah pepaya, buah pisang juga dapat melancarkan BAB. Kandungan yang terdapat dalam buah pisang sangat baik untuk tubuh kita.
4. Prebiotik
   Prebiotik adalah bakteri yang baik yang terdapat di dalam youhgurt dan kimchi. Prebiotik ini sangat baik untuk kesehatan usus anda.
5. Banyak olahraga
   Dengan olahraga yang rutin akan membuat tubuh anda menjadi sehat, olahraga membuat usus menjadi lentur.

Demikian postingan kali ini semoga bermanfaat.